¿Por qué es importante pasar tiempo al aire libre?

Somos el país europeo que más horas de sol tiene, aunque no aprovechamos pasar tiempo al aire libre como deberíamos hacerlo. Quizá el principal motivo es que pocos conocen los auténticos beneficios de esta actividad. En Piscinas Toi nos preocupamos por la salud y el bienestar y por eso hemos preparado esta recopilación de ventajas que seguro te sorprenderán.

Los beneficios que en primer lugar nos podrían venir a la cabeza son aquellos relacionados con la salud. Ahora bien, no hay que olvidar que pasar tiempo al aire libre beneficia nuestra salud física, pero sobre todo nuestra salud mental. Tras muchos meses encerrados debido a la pandemia de la COVID-19, todos los expertos coinciden en la idea de que nuestra salud mental se ha visto gravemente afectada. Proponen, cómo no podía ser de otra manera, disfrutar del tiempo en exteriores como una de las formas más efectivas para ayudar a mejorarla (sobre todo en el caso de los niños).

En cuanto a la salud física, la oferta de deportes que se pueden practicar al aire libre, y sobre todo en verano, es extremadamente amplia. Deportes individuales, en pareja o en grupos; en jardines, parques o en la playa; usando pelotas, vallas o simplemente practicar ejercicios con nuestro propio peso; haciendo natación, corriendo o jugando a fútbol… Las opciones son realmente infinitas y todas ellas contribuyen a la reducción del estrés.

Por otro lado, el sol es la principal fuente de vitamina D que tiene nuestro cuerpo. Debemos ser nosotros mismos los que encontremos el balance ideal para exponernos a él, ya que pasar muchas horas bajo el sol puede quemarnos la piel; mientras que dedicar poco tiempo puede ocasionar una carencia de la vitamina D, tan esencial para el buen desarrollo de nuestro cuerpo.

Otra de las ventajas que raras veces viene a nuestras mentes cuando pensamos en los beneficios de pasar tiempo al aire libre es la mejora de la memoria a corto plazo. ¿Cómo se demostró? En un experimento estadounidense participaron personas que estaban en contacto con la naturaleza o con un espacio alejado del tráfico, y otras que paseaban por el centro de una ciudad. Los primeros obtuvieron mejores resultados que aquellos que habían paseado por el ruidoso centro de la ciudad en cuanto a la memoria a corto plazo.

La fatiga mental es una de las mayores problemáticas con la que conviven durante meses muchas personas, sobre todo los estudiantes. Por ello, disfrutar de un paseo en el parque, de un chapuzón en la piscina o de un picnic en la naturaleza alivia dicho cansancio mental; haciendo que cuando una persona se ponga de nuevo a estudiar o a trabajar, esté prácticamente “rejuvenecida”. Mientras disfrutamos de esos minutos u horas al aire libre, mejoramos nuestra concentración, que se verá reforzada cuando volvamos a nuestra rutina de estudio o trabajo. 

Desgraciadamente, la depresión y la ansiedad son enfermedades que están a la orden del día en nuestro país. En la misma línea, pasar tiempo al aire libre junto a una combinación con ejercicio resulta realmente beneficioso para las mismas. Al igual que regula otros problemas relacionados con la salud, como la presión arterial, así como la mejora del sistema inmunológico o el correcto desarrollo de nuestro cerebro (especialmente en el caso de los más pequeños).

Hay que tener siempre presente que aunque pasar tiempo al aire libre nos aporta múltiples ventajas, siempre debemos tener nuestra piel protegida de los rayos de sol durante todas las estaciones del año. Debido a la intensidad de esos rayos, los expertos recomiendan utilizar cremas protectoras de factor superior a treinta en verano, mientras que en invierno el factor quince es suficiente. Lógicamente esto varía en función de las características cutáneas de cada persona.

Desde siempre, en Piscinas Toi hemos sido firmes defensores del ocio en compañía de la familia y los amigos. Te ofrecemos un amplio catálogo de productos para pasar tiempo al aire libre y poder aprovecharnos de todas las ventajas comentadas en este post. Si tienes alguna duda sobre alguno de estos beneficios o sobre alguno de nuestros productos, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.